В середине января православные верующие отметят Крещение Господне. Символом праздника для многих стало традиционное окунание в ледяную купель. Праздничные купания начинаются сразу после вечерней службы 18 января. Многие стараются окунуться в прорубь в полночь. После этого погружения в воду продолжаются весь день 19 января — именно тогда православные отмечают Крещение Господне. Если же вы, взвесив все риски, приняли решение об окунании в прорубь на Крещение 2026, крайне важно подойти к этому с максимальной ответственностью. Резкое погружение в ледяную воду - серьезнейший стресс для организма. Безопасность — прежде всего!

Спасатели МАСС уже приступили к подготовке к Крещенским купаниям. Были проведены замеры толщины льда в местах, где планируется обустроить купели.
Напоминаем: купели будут открыты для посещения только если все нормативы и требования безопасности будут соблюдены. Главная задача — обеспечить безопасное проведение обряда.
Безопасность — это общее дело. Чтобы погружение в крещенскую купель прошло без последствий для здоровья, важно правильно подготовиться.
Вот несколько ключевых рекомендаций:
✅Проконсультируйтесь с врачом.
Обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Крещенские купания не рекомендуются при:
-заболеваниях сердечно‑сосудистой системы;
-болезнях органов дыхания;
-проблемах с щитовидной железой;
-острых воспалительных процессах;
-беременности.
✅Начните закаливание заранее.
Если вы не практикуете регулярное закаливание, не стоит впервые погружаться в ледяную воду спонтанно. Начните с:
-контрастного душа;
-обливаний прохладной водой;
-коротких прогулок на свежем воздухе в лёгкой одежде.
✅Подготовьте экипировку.
-Возьмите с собой:
-тёплое сухое полотенце;
-халат или тёплый свитер для переодевания;
-нескользящую обувь для подхода к купели;
-шапку (после выхода из воды голова должна быть в тепле).
✅Соблюдайте правила погружения.
Перед заходом в воду сделайте лёгкую разминку, чтобы разогреть мышцы. Заходите в воду постепенно, не ныряйте с головой сразу. Находитесь в воде не более 10–15 секунд. После выхода сразу вытритесь насухо и переоденьтесь в сухое и тёплое.
⛔Избегайте ошибок.
-Не употребляйте алкоголь до и после купания — это создаёт ложное ощущение тепла и повышает риск переохлаждения.
-Не погружайтесь в воду в состоянии усталости или недомогания.
- Не оставляйте детей без присмотра у купели.
❗Выбирайте официальные места для купания.
Погружайтесь только в оборудованных купелях, где дежурят спасатели и медики. Не рискуйте, выбирая необорудованные места — это может стоить вам жизни.
🙏Берегите себя и соблюдайте правила безопасности! Пусть Крещенские купания принесут вам радость и духовное обновление.